10 Fakta Makanan

Setiap manusia yang hidup tentunyai akan makan. Tetapi tidak semua makanan baik untuk tubuh kita. Makanan yang kita makan sangat berhubungan sekali dengan kesehatan kita.

Inilah 10 fakta tentang makanan yang diambil dari buku “You Are What You Eat”

1. Diet tinggi lemak (terutama lemak jenuh) dan tinggi garam berhubungan dengan meningkatnya resiko penyakit jantung koroner.
2. Diperkirakan sepertiga kasus kanker dapat dicegah dengan mengubah pola diet. Diet yang tinggi serat serta  rendah lemak  berpotensi untuk mencegah kanker seperti kanker usus besar, dan payudara.
3. Sebagian besar pakar kesehatan percaya bahwa diet yang tidak sehat yang tinggi lemak, gula, makanan olahan, serta rendah gizi dapat menyebabkan kemandulan  dan meningkatkan resiko keguguran.
4. Diet tinggi lemak, gula, dan garam dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan resiko obesitas. Kegemukan tidak hanya meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes dan kemandulan, tetapi berhungan juga dengan kelelahan, rendahnya percaya diri, serta penampilan fisik dan mental yang buruk.
5. Diet yang tidak sehat dapat meningkatkan resiko terkena depresi.
6. Diet yang tinggi zat aditif, pengawet dan gula murni dapat menyebabkan buruknya kemampuan berkonsentrasi, hiperaktivitas dan agresivitas.
7. Diet yang rendah kalsium dapat meningkatkan resiko terkena osteoporosis (pengeroposan tulang)
8. Diet yang rendah nutrisi dapat menyebabkan gangguan pada hati. Hati sangat penting untuk pencernaan dan penyerapan vitamin dan mineral.
9. Diet tinggi gula dapat menyebabkan peningkatan masalah gula darah seperti diabetes mellitus
10. Diet buruk dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh dan membuat anda rentan terhadap penyakit.

Sumber : http://bhaskoro.com